Haji adalah ibadah suci dan penting dalam Islam. Ibadah haji atau umroh selama ini menjadi dambaan banyak orang karena merupakan satu-satunya cara untuk menyucikan diri dari dosa-dosa masa lalu. Salah satu hal terpenting selama musim haji adalah mengonsumsi makanan secukupnya. Para peziarah harus sangat memperhatikan rencana diet mereka. Penting bagi kita untuk melaksanakan haji atau umrah sesuai dengan anjuran Nabi, namun rencana nutrisi yang sehat juga akan membantu. Nabi Suci bersabda demikian, Temukan lebih banyak lagi?
“Tidak ada yang menyumbat ampul yang lebih buruk dari perutnya.” Beberapa remah-remah yang menjaganya tetap tegak di belakang (yaitu Dia hanya membutuhkan beberapa remah-remah untuk mempertahankan postur tubuhnya (yaitu Tetapi jika (dia) harus (makan), dia akan menyimpan sepertiga kalorinya untuk makanan, minuman dan pernapasan. (Ahmad dan At Tirmidzi).
Sebelum makan, jamaah perlu memastikan bahwa makanannya bebas dari mikroba dan bakteri berbahaya. Jenis makanan yang berbeda mengandung vitamin, komponen karbohidrat, kalori, dan protein yang berbeda. Di bawah ini, kita akan melihat rencana diet yang sempurna.
Rencana diet dan tip
Di bawah ini adalah tips diet dan perjalanan bagi jamaah haji.
Penggunaan Protein
Protein sangat penting bagi tubuh manusia dan merupakan bagian penting dari makanan sehari-hari para peziarah. Daging, telur, ikan, dan susu semuanya mengandung protein. Seorang jamaah haji membutuhkan protein 100 gram per hari.
Penggunaan Vitamin
Makanan kaya vitamin bermanfaat selama haji, umroh dan haji. Dapatkan lebih banyak vitamin dengan mengonsumsi jagung, gandum, dan buah-buahan segar.
Penggunaan lemak
Lemak juga dapat digunakan untuk menghasilkan energi panas. Gunakan makanan berlemak seperti krim, mentega, atau mentega.
Berikut beberapa tips pola makan sehat dan seimbang saat menunaikan ibadah haji.
Hindari mengonsumsi makanan kadaluarsa dengan mengecek tanggal kadaluwarsanya.
Penting untuk makan secukupnya agar tidak membebani perut Anda secara berlebihan.
Makanan seperti lemak dan makanan yang menyebabkan masalah lambung sebaiknya dihindari.
Buah-buahan dan sayuran harus dicuci sebelum digunakan.
Masak daging dalam waktu yang cukup.
Sunnah mengharuskan Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
Manfaatkan tips dan rencana diet ini selama Haji & Umroh. Anda akan terbebas dari infeksi dan penyakit.